Ya estamos en el horario de invierno: los efectos en el día a día y en tu cuerpo

Un proceso que podría tener los días contados, tras la propuesta de la Comisión Europea para suprimir el cambio horario, atendiendo a una consulta pública no vinculante con cinco millones de europeos, en la que el 80% votó a favor de no cambiar la hora. Y es que, según los expertos, el cambio de hora afecta a la salud más de lo que parece.

Tal y como explica Alejandro Guillén-Riquelme, de la Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo Monaco, cambiar la hora afecta gravemente al ritmo circadiano, que permite que el cuerpo se prepare para afrontar las tareas diarias. Al trastocarse, empezamos a tener problemas para conciliar el sueño y, por lo tanto, experimentamos cansancio, cambios en el estado de ánimo, irritabilidad o falta de concentración.

Durante el mes de octubre, el amanecer se está produciendo progresivamente desde las 08:07 horas hasta las 08:32 del próximo sábado 27 de octubre. A partir del cambio horario, sin embargo, el amanecer tendrá lugar a las 07:32 e irá adelantándose diariamente hasta el próximo cambio horario en el mes de marzo, cuando la hora en la que sale el sol volverá a las 08:00 horas.

En cuanto al anochecer, a principios de octubre el sol se escondía a partir de las 19:58 horas. Progresivamente, esta hora se ha ido adelantando hasta que el día 27 anochezca a las 19:22 horas. Al día siguiente, cuando hagamos el cambio de relojes, la puesta de sol se producirá a las 18:21.

A partir de ese momento, el atardecer empezará a retrasarse día a día, hasta el próximo cambio horario, hasta mediados de marzo, cuando disfrutaremos de la luz solar hasta las 19:27. Al cambiar al horario de verano, sin embargo, el sol esconderá a partir de las 08:29 de la tarde.