5 desayunos que puedes encontrar en Mercadona sin gastar más de lo necesario

1. Nueces o Almendras Sin Sal:

Los frutos secos son uno de los alimentos que más calorías aportan, basta con consumir un puñado para aplacar el hambre. Se trata de calorías muy bien invertidas, pues al ser ricos en fibras y grasas saludables dan una profunda sensación de saciedad en muy pequeñas dosis. Y son perfectos para acompañar nuestros desayunos, junto a un yogur, queso o avena.

2. Yogur Natural:

Un yogur real es un yogur natural. El yogur promueve la sensación de saciedad y además son ricos en probióticos, que ayudan a fortalecer nuestra flora intestinal. Si desayunas yogur, acompáñalo de fruta y tendrás un desayuno perfecto, rico en proteínas, vitaminas, minerales y fibra.

3. Copos de avena:

La avena es un potente cereal que aporta todo tipo de beneficios para nuestro organismo. Se recomienda tomarla justo cuando nos levantemos y preparemos el desayuno. Una opción fundamental a la hora de disfrutar de todas sus cualidades es optar por los copos de avena, la forma más cómoda y sencilla de tomarla. Con ellos podemos directamente comerlos añadiendo un poco de leche, o bien incluir frutos secos o frutas.

4. Cacao Puro:

Una opción genial para los amantes del chocolate o el sabor dulce por las mañanas. El Cacao Puro es perfecto para sustituir otros cacaos ricos en azúcares. En este caso es 100% cacao, apto para celíacos y diabéticos al contener 0% azúcares.

5. Semillas de chía:

Nadie puede negar que las semillas de chía están de moda. No obstante, más allá de que las celebridades y amantes de lo saludable las consuman, debes saber que tienen muchas propiedades y beneficios.

Puedes tomar dos cucharadas soperas en tu desayuno, espolvoreadas en comidas y bebidas o mezcladas en ensaladas, sopas, yogures o en zumos, smoothies y batidos.