Un médico especialista en el sueño advierte del riesgo de «beber agua antes de dormir»

Es una práctica más que común entre millones de personas: beber un vaso del agua a la hora de dormir, sobre en todo en condiciones de extremo calor como las que tenemos encima ahora mismo. Sin embargo, hay que tener en cuenta varios aspectos y posibles complicaciones.

Así lo ha apuntado el doctor Julio Maset, que en un vídeo reciente de Cinfa Salud, que aporta a su comunidad consejos sobre medicina, señala que «beber agua es esencial para nuestra salud, pero ¿es buena idea hacerlo antes de irnos a la cama? Veamos los pros y los contras», inicia la publicación en cuestión.

Maset desgrana el asunto con detalle. «Mantenemos hidratados es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Beber agua, incluso antes de acostarnos, ayuda a evitar los problemas derivados de la deshidratación, como dolor de cabeza o fatiga», expone. Añade, que, «además, durante la noche se ajusta la hormona vasopresina, que ayuda a reducir la cantidad de orina», lo que «permite que nuestro cuerpo mantenga un buen equilibrio hídrico mientras descansamos».

El problema viene cuando se toma agua antes de dormir. «Sin embargo, beber agua justo antes de ir a dormir podría interrumpir nuestro descanso», desvela. Esto hace que sea «posible que tengamos que levantarnos a mitad de la noche para ir al baño».

El profesional da la clave para un disfrutar de un sueño reparador. «Lo mejor es que nos mantengamos bien hidratados durante todo el día. De esta forma, la última ingesta de agua no será excesiva, ni demasiado cercana al momento de irnos a descansar», sentencia.

• Temas
• Medicina
• Agua