Las galletas más saludables de Mercadona, según una famosa nutricionista

Una nutricionista y divulgadora famosa, conocida como @transformatelavida en redes sociales, ha compartido un top 3 de las galletas más saludables de Mercadona. A través de un video de Instagram compartía tres tipos de galletas saludables de la cadena valenciana que sí se ofrecen como una alternativa hasta cierto punto recomendable. Si bien es cierto, la profesional aclara que «no existe ninguna galleta saludable al 100%, pero no todas son iguales».

De estas tres opciones, el tercer puesto es para las galletas María 100% Integral. «Contiene harina integral de trigo» destaca. Sin embargo, alerta que tiene un 20% de azúcar. El segundo puesto es para las Digestive con avena, un cereal rico en vitamina B6, E Y B5. También en minerales como hiero, selenio, magnesio y cobre, además de aminoácidos esenciales. «Viendo el envoltorio parecen muy sanas y sí llevan bastante avena y harina integral, pero casi el 20% es azúcar» aclara la nutricionista.

Finalmente, la galleta más saludable de Mercadona para esta nutricionista es la de trigo de espelta, un cereal conocido por aportar menos calorías que la harina clásica y por su alto contenido en proteínas, así como por ser una fuente de minerales y vitaminas sobre todo del grupo B. Utilizan harina integral y edulcorantes antes que azúcar, aunque esto no es que sea mucho mejor, explica, ya que un 20% de polialcoholes no es recomendable ni mucho menos.

La nutricionista señala otro de los grandes beneficios de este tipo de galletas, y es que son más saciantes que las convencionales, ya que la harina integral al tener una mayor cantidad de fibra consigue un mayor efecto de saciedad, por lo que pueden ayudar a regular la ingesta calórica en el caso de que estés buscando perder peso o reducir el consumo de galletas.