4 trucos de alimentación para sobrevivir a las Navidades y no abandonar el gimnasio
Empieza ya con tu propósito de comer más sano y hacer deporte
R.I
Domingo, 22 de diciembre 2019, 12:08
Con la llegada de las Navidades somos muchos los que nos olvidamos de los buenos hábitos y nos dejamos llevar por las cenas y comidas ... contundentes. Mantener la rutina, hacer deporte a diario y comer bien no es sencillo y menos en esta época del año; sin embargo, fijarnos nuevos propósitos y afrontar la vuelta al gimnasio es esencial si no quieres notar en tu cuerpo el resultado de haber ingerido calorías de más.
Si complementas tu voluntad con ganas, vitaminas y una deliciosa dieta proteica alcanzarás tus objetivos mucho más rápido. Además, aprovechamos para recordarte que puedes conseguir ofertas y descuentos en MyProtein para adquirir los productos que necesites a un menor precio.
Como ya hemos dicho, las fechas navideñas son semanas de excesos, pero si te lo propones puedes conseguir que no condicionen tu forma física. La comida hay que cuidarla diariamente y, para disfrutar con más tranquilidad durante el mes de diciembre y parte de enero, lo mejor es que selecciones las recetas más saludables con alta presencia de aminoácidos y proteínas.
Siéntete cómodo a la hora de entrenar
Si quieres hacer deporte de una forma cómoda es fundamental que la ropa deportiva te permita realizar todo tipo de movimientos para llevar a cabo un entrenamiento funcional. Además, debe ser ropa ligera, transpirable y a tu gusto, para que te sientas 100% seguro con ella y puedas exprimirte al máximo.
Lleva una alimentación saludable
Llevar una alimentación saludable no significa comer y cenar ensaladas todos los días. Por ejemplo las hamburguesas aportan ese toque «especial» frente a la comida diaria. Puedes hacer una deliciosa hamburguesa de calabacín y chía, solo necesitarás hervir el calabacín, rallar una zanahoria para aportar más sabor y hacer un puré. A esta mezcla debes agregarle sal, pimienta, lino, semillas de chía —las podrás encontrar orgánicas en la web de MyProtein— y sésamo en pequeñas cantidades. ¿Qué te parece?
Incluye la avena en tu menú
¿Cuántas veces has escuchado lo beneficiosa que es la avena? Aunque muchas personas la encuentren algo insulsa y no sepan en qué alimentos introducirlos, una de las mejores opciones es elaborar tu propio pan o tortitas de avena. Los ingredientes son muy básicos, además puedes encontrar los propios copos de avena con su harina en la web de MyProtein.
No te prives de un delicioso postre
La manzana es un alimento muy saludable, aunque a veces tomarla como una pieza de fruta puede no apetecernos demasiado. Lo mejor es, sobre todo para estas fechas, que la incorpores en una receta como la del pastel de avena con manzana y canela. Necesitarás harina de avena cernida, fécula de maíz, bicarbonato de sodio, canela en polvo, manzana, jugo de limón, huevo, azúcar, sal, aceite vegetal, agua y esencia de vainilla. Como complemento, en MyProtein puedes encontrar fibra de manzana natural al 100%, ideal perfecta para aumentar el consumo diario de fibra.
¿Estás listo para empezar ya con tus propósitos de Año Nuevo?
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