La OCU lo deja claro: las tres mejores barritas de proteínas del supermercado
Consumidores establece un listado con las más saludables y advierte de que algunas contienen «demasiadas grasas y azúcares»
C. L.
Martes, 23 de abril 2024, 12:56
A la hora de apostar por llenar el carrito de la compra tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que nos pueden ayudar. En este ... sentido, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha llevado a cabo un estudio para analizar cuáles son las mejores barritas de proteínas del supermercado. En su estudio, OCU destaca que las barritas de proteína son complementos alimenticios dirigidos a deportistas que buscan un aporte extra de proteína para reparar el desgaste producido por una intensa actividad física o para aumentar la masa muscular. En todo caso, desde OCU destacan que no se trata de las típicas barritas de cereales, sino que se trata de un producto más minoritario, más pensado para deportistas, pero se venden también en los supermercados, junto a otros productos dietéticos.
En este caso, OCU afirma que, tras seleccionar 20 barritas de proteínas de venta en supermercados, determina que no son productos especialmente saludables. Al contrario, se trata de alimentos ultraprocesados que contienen una larga lista de aditivos, siendo ricos en ácidos grasos y azúcares, salvo las opciones en la que se sustituye el azúcar por edulcorantes artificiales, por lo que su consumo debe ser ocasional.
En cuanto a la cantidad de proteína que aportan, OCU destaca que es una cantidad muy variable, pues depende del tamaño y la composición de las barritas, que condicionan el aporte calórico, proteico y de otros nutrientes .La cantidad de proteína es en general alta y puede llegar a los 27 gramos para una barrita de 45 gramos de peso, aunque varía mucho según la marca elegida.
Las mejores barritas
Para OCU, hay tres barritas energéticas que destacan por encima del resto. En primer lugar, sitúa a Powerbar Protein+Low in sugars. La mejor de las barritas para OCU por su valor nutricional, si bien sigue siendo un producto muy procesado, por lo que no es recomendable consumirlo de manera habitual.
En segundo lugar, OCU sitúa a Nutrisport Low carbs High protein bar. Brownie. Esta barrita aporta 20 g de proteína. Con un buen etiquetado, tiene un valor nutricional aceptable y no es de las que más aditivos incluyen.
Finalmente, cerrando el podio de mejores barritas, OCU coloca a Corny 30% protein. 0% azúcares añadidos Chocolate. Aporta 15 g de proteína y presenta una buena relación calidad precio para Consumidores.
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