Aprender a meditar
La mejor opción es la de los profesionales dedicados a la meditación. Hay distintas modalidades y ambientes, al gusto del principiante
juan peña
Sábado, 21 de agosto 2021, 00:09
La meditación es el esfuerzo de conocerse a sí mismo, para manejar y comprender las emociones personales. Ayuda progresivamente con los problemas de ansiedad y ... estrés a través de lo que Fanny Jiménez llama el 'autoconocimiento'. Fanny es maestra de meditación en la escuela ConTemplo, y da algunas claves para comenzar. Un primer acercamiento a la meditación puede hacerse a través de charlas o talleres organizados en centros, u online. Es posible ser autodidacta a través de lecturas y de contenidos de internet, pero Fanny no lo recomienda, «No siempre es adecuado a cada uno».
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La mejor opción es la de los profesionales dedicados a la meditación. Hay distintas modalidades y ambientes, al gusto del principiante. Fanny advierte, que en el caso de empezar, los cambios no llegarán enseguida. «No es un diazepam» aclara. Es un proceso con una curva de aprendizaje que requiere perseverancia y trabajo continuo. Las primeras semanas pueden ser frustrantes para los principiantes. No ocupará la agenda de manera desmedida, varios minutos al día son suficientes.
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