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CHRISTIAN LLANO (IDEAL)
Jueves, 14 de junio 2018, 11:43
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El verano era la fecha fijada en el calendario por muchos para llegar en el mejor estado de forma posible. Desde tiempo atrás hay quienes establecieron planes específicos alimenticios para ponerse a tono. Sin embargo, en ciertas ocasiones se desconoce la forma idónea de proceder y se cometen diferentes errores. Muchos de ellos están vinculados a las famosas dietas «milagro». Hoy te las detallamos.
Las falsas creencias más extendidas hacen referencia a la pasta o al pan, pero no son las únicas. Según informa 'ABC', habiendo consultado con una nutricionista como Gretel Cabrera, responsable del área de Alimentación y Nutrición de la Confederación de Consumidores y Usuarios (CECU).
1- Saltar comidas: Pueden generar el llamado 'efecto rebote' a corto plazo.
2- Productos light para adelgazar: La denominación viene a significar que tienen cualidades distintas a las de otros productos, llamemos, en 'bruto'.
3- Carbohidratos por la noche: Se pueden comer, pero debemos moderar su consumo. «Solo hay que intentar hacer una comida menos copiosa», recalca la especialista.
4- Productos integrales: Llenan más, pero el atiborrarse es contraproducente.
5- Frutas ácidas adelgazan: No es cierto. No existe alimento alguno que adelgace.
6- Fin a los caprichos: Como reconoció la influencer Shannon Ely, al final rehuirás de la dieta.
7- El agua durante las comidas engorda: Falso.
8- Prohibido mezclar hidratos y proteínas: Lo idóneo es mejorar nuestros hábitos alimenticios y comer absolutamente de todo.
9- Suplementos alimenticios: También tienen carencias que el cuerpo registra.
10- El pan engorda: Aunque algunos especialistas han señalado a este tipo concreto de pan, lo cierto es que supone un aporte calórico que se ve incrementado si se mezcla con aceites o cualquier salsa.
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