El fácil truco que te ayudará a dormir por las noches

Así lo recoge la publicación ‘Journal of Experimental Social Psychology’ en referencia a la investigación llevada a cabo por la Universidad de Baylor, en Estados Unidos. Tan simple como escribir un listado con las cosas que hay que hacer al día siguiente justo antes de acostarse. Así nos evadiríamos del estrés diario. Otra opción es combatirlo con este remedio muy natural.

Lo cierto es que muchas personas suelen repasar mentalmente las tareas pendientes, pero el estudio quiso comprobar si en caso de exponerlo sobre un papel podría evitarnos algún que otro quebradero de cabeza. El experimento se llevó a cabo con una serie de participantes que durmieron una noche entre semana en el laboratorio para ser monitorizados y analizar la actividad eléctrica del cerebro. Dato importante es que se les restringió cualquier dispositivo electrónico, tal y como recoge ‘ABC’.

Según Michael Scullin, autor principal del estudio, “las tareas que tenemos pendientes parecen estar en constante crecimiento y nos lleva a preocuparnos en exceso antes de dormir”. Por ello, la recomendación es soltar lastre y dejar la mente en blanco. A dormir.