En tus tiendas bed's de Granada te ofrecemos el mejor descanso

No todas las personas tenemos las mismas costumbres para conciliar el sueño, del mismo modo que no todas necesitan las mismas condiciones de descanso. Lo mismo pasa dentro de las familias. Cada miembro lleva un ritmo distinto que puede descompensar o influir en el descanso del resto. Hoy te contamos todo lo que necesitas saber para que tu descanso, y el de los tuyos, sea completo.

En primer lugar, es importante pensar en las características o necesidades que cada miembro de la familia tiene respecto al descanso. ¿Cuántas horas necesita dormir cada uno? ¿A qué hora es mejor que se vayan los niños a dormir? ¿A qué hora deberías acostarte tú? O incluso, ¿se suele despertar tu pareja por las noches? Todo lo que respecta a cada uno de los miembros de la familia puede condicionar al descanso de los demás.

¿Qué hacer para que todos descanséis completamente?

¡A moverse!: En el caso de los niños, es habitual que ocupen la mayor parte del día corriendo y jugando, pero si tu hijo es más tranquilo, procura fomentar el aumento del nivel de actividad física y mental para que todas las noches caiga rendido y descanse profundamente. En el caso de los adultos, no es bueno que el sofá os atrape. Aprovechad para moveros y estar activos durante el día. Salir a caminar 20 min o hacer ejercicios mentales como la lectura o algún pasatiempo así cuando llegue la noche no queráis más que relajaros y descansar.

Evitar largas siestas: Es habitual en niños, y en algunos mayores, seguir ese hábito tan español como es la siesta. Pero ten en cuenta que, a excepción de los pequeños, no es conveniente dormir más de 45 minutos de siesta.

Planear rutina de sueño: Conseguir crear una rutina de sueño de la que todos forméis parte es fundamental. Tanto niños como mayores debéis seguir unas pautas precisas para crear un ritual antes de ir a dormir. Esto ayuda a la creación del hábito y a la conciliación del sueño. Por ejemplo: Disfrutad siempre de una cena ligera, saludable y equilibrada.

Un ratito antes de ir a dormir, realizad estas 3 tareas: poneos el pijama, lavaos los dientes y la cara. De esta manera, cuando sea hora de ir a la cama, no os desvelaréis.

Bajad la intensidad de la luz de la habitación y leed (Cuentos para niños o revista o libro en el caso de los papás). Recordad que la lectura siempre debe ser de temática relajada. 

Como siempre comentamos, uno de los factores esenciales para garantizar un buen descanso es el equipo que lo completa. Colchón, base, ropa de cama, almohada y todos los elementos que utilizas para descansar, han de ser de la mejor calidad y, sobre todo, han de adaptarse perfectamente a las necesidades de cada uno de los miembros de tu familia.

En nuestras tiendas bed's Granada te asesoramos para encontrar el equipo de descanso que mejor se adapta a ti y a tu familia, porque sabemos la importancia del buen descanso y nos importa tu salud.

Si además de dormir, quieres descansar, ven a tiendas bed's y…. ¡disfruta de todas la ofertas especiales que tenemos para ti, en nuestro aniversario!

¡Ven a visitarnos, te esperamos!