Deportes

Todo lo que necesitas para ponerte en forma practicando deportes de contacto

Y es que se trata de una experiencia totalmente diferente: la capacidad terapéutica de una sesión de contacto o artes marciales está más que demostrada, y no tiene rival a la hora de combatir el estrés y la ansiedad del ritmo diario.

Además, la interacción física de estas disciplinas entre los que las practican, más cercana y estrecha que en un deporte tradicional, provoca que se creen lazos más fácilmente y de mayor fuerza.

Alguien que no los haya practicado nunca podría pensar que estos deportes se llevan a cabo con ambientes tensos o de excesiva competitividad, pero la realidad es que el buen rollo y la hermandad reinan indiscutibles en cada gym y dojo que he pisado.

Cuando se trata de entrenar con estos deportes, el material es básico para hacerlo sin problemas y minimizando el riesgo de lesión. Contar con el mejor material te asegurará poder disfrutar a tope de tus sesiones y ponerte en forma más rápido. Aquí te dejo con una selección del mejor material para deportes de contacto que puedes encontrar en Amazon.

El vendaje de muñeca es muy importante al entrenar en básicamente cualquier deporte de contacto. Protege tus manos y muñecas de posibles lesiones como torceduras, además de evitarte raspones o heridas en la piel al practicar en el saco o contra las protecciones, sobre todo si no llevas mucho tiempo practicando. Estas vendas de la conocida marca Venum son las que más éxito tienen en Amazon, con una gran cantidad de valoraciones positivas y disponibles en varios colores y tamaños. Su precio es de a partir de 8,90€.

Si aún a pesar de llevar vendas los nudillos se te resienten tras una sesión de saco o makiwara, puedes evitar ampollas o rozaduras con uno de estos protectores. Coloca una caja de vendas entre el protector y tu piel y luego fíjalo con una o dos vueltas más de forma que no se mueva mientras entrenas. Un accesorio ideal para los que empiezan hasta que la mano se curta un poco. Su precio en Amazon es de 20,95€, disponible en varios tamaños.

También de la marca Venum es el protector bucal que he elegido, de gran calidad y comodidad. Este elemento es totalmente indispensable para proteger la dentadura de un mal golpe, permitiendo practicar sin preocuparse de sufrir un percance de consecuencias permanentes (y probablemente muy caras). Pon el protector en agua caliente, después colócatelo en la boca y muerde ligeramente para que este se haga a la forma de tus dientes, y después enfríalo. Una vez hecho el proceso, ya tienes tu bucal a tu medida perfecta. Su precio en Amazon es de 14,99€. 

Aptos tanto para sparring como para boxeo, Muay Thai o casi cualquier disciplina, los guantes de RDX ofrecen un muy buen equilibrio entre calidad y precio asequible, por lo que son perfectos para los entrenamientos. Disponibles de 8 a 16 onzas, están hechos en cuero sintético y cuenta con un práctico sistema de cierre de gancho y bucle. Su precio en Amazon es de 44,99€.

Si practicas BJJ o cualquier disciplina con grappling, necesitarás unos guantes que dejen libres los dedos a la que vez que siguen acolchando contra impactos y protegen. Estos de RDX son fuertes y muy resistentes y están disponibles en varios colores y tamaños. Su precio en Amazon es de 29,99€.

Otra protección muy necesaria si entrenas con patadas con unas buenas espinilleras que protejan tanto tus tibias como el empeine de tus pies. Es cierto que incluso dentro de la propia Venum encontramos modelos más baratos, pero aquí vale mucho la pena invertir un poco más y contar con unas buenas protecciones que se adapten los mejor posible al pie para evitar posibles choques y lesiones en el empeine si la protección se desplaza. Estas son de la mejor calidad y su precio es de a partir de 50,21€. Disponibles en 2 colores y 3 tallas.

No, por suerte no está hecho de tigre ni tiene nada que ver con él. El bálsamo de tigre es uno de esos olores que se pueden reconocer en casi cualquier gimnasio o centro de artes marciales, y es que su utilidad y eficacia están más que probadas. Date un masaje con una pequeña cantidad en las zonas más cargadas al terminar la sesión de entrenamiento, y disfrutarás de una recuperación más rápida y mejor. También es común usarlo en golpes y zonas inflamadas para aliviar el dolor, e incluso en un masaje activador antes de un combate o competición. El bote de 30 gramos tiene un precio de 19,99€ en Amazon.

Independientemente de que lleves o no espinilleras, tener el tobillo protegido mientras entrenas te evitará muchas torceduras y esguinces. Esta tobillera está diseñada tanto para evitar que la lesión aparezca como para ayudarte en la recuperación de la misma. Disponible en 6 colores y 2 tallas, su precio es de a partir de 9,99€.