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Los expertos recomiendan distintas posturas para dormir.
La mejor postura para dormir

La mejor postura para dormir

Boca arriba, con los brazos extendidos, es mejor para la espalda; de lado, favorece la respiración

S. TORRES / mujerhoy.com

Viernes, 28 de agosto 2015, 18:29

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Es un asunto al que se le han dedicado muchos estudios y se han conseguido pocos consensos. La mayoría de los expertos zanja el tema diciendo que no hay una verdad absoluta y para cada persona la mejor postura será aquella que le ayude a sobrellevar sus propios problemas anatómicos o de respiración. Por ejemplo alguien que padece de la espalda conciliará el sueño en la posición que le evite los dolores, y una persona con problemas respiratorios seguramente evitará dormir boca arriba y preferirá hacerlo sobre uno de los lados del cuerpo.

Algunos médicos defienden que lo mejor es dormir en la postura del tronco, es decir, boca arriba y con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, ya que es una postura estable para casi todos los huesos y vértebras de la espalda. Otros, en cambio recomiendan dormir de lado para favorecer la respiración y evitar reflujos estomacales.

(Más información en mujerhoy.com)

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