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CHRISTIAN LLANO (IDEAL)
Viernes, 11 de mayo 2018, 11:49
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A través del Índice de Masa Corporal (IMC) podremos saber si nos encontramos en el baremo de parámetros saludables o si realmente padecemos algún problema de peso, bien obesidad o bien extrema delgadez. Podemos calcularlo directamente dividiendo el peso actual entre tu altura al cuadrado en metros. ¿Es importante calcularlo? Siempre puede ser interesante saber cuáles son los requerimientos de nuestro organismo.
Según recoge 'Mejor con salud', la franja más saludable es la que se encuentra entre el 19 y el 25 al calcular nuestro IMC. Estar por debajo o por encima puede ser contraproducente. Y es que el sobrepeso es uno de los males endémicos de nuestra sociedad. Los parámetros que establece este índice son los siguientes:
1- < de 16: delgadez severa.
2- 16-17: delgadez moderada.
3- 17-19: delgadez aceptable, pero puede ser el comienzo de un problema.
4- 19-25: franja más saludable.
5- 25-30: rozando sobrepeso.
6- 30-35: obesidad tipo I.
7- 35-40: obesidad tipo II.
8- >40: obesidad tipo III, bastante grave.
¿Cuáles son los tipos de obesidad?
- Tipo 1: Es de bajo riesgo pero lo ideal es que consigamos revertirla para evitar futuras complicaciones. Se recomienda ordenar la dieta y un alimento a evaluar es el aceite de oliva.
- Tipo 2: Podría tener problemas cardiovasculares por exceso de grasa en venas y arterias. Existe riesgo de desarrollar el conocido como 'genu valgo', que se expone con la posición de las rodillas hacia dentro.
- Tipo 3: Requiere dieta inmediata para reducir problemas en el hígado, en la circulación o de corazón. Se queda expuesto a ciertos cánceres.
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