Desvelan el «método secreto»: 3 ejercicios que hacen perder mucha más grasa

Quienes se han decidido firmemente por adoptar hábitos de vida saludable deben ser conscientes de que todo esfuerzo tiene una recompensa. Pero no esperen los resultados inmediatos. Es algo que debe madurar con el tiempo. Con el paso de los días, la forma física mejorará y con ella los retos irán aumentando. Si quiere conseguir su objetivo, progrese en su esfuerzo. Una buena solución es este ejercicio, un entrenamiento secreto que le servirá para quemar mucha grasa. Pero se lo advertimos ya: no va a ser nada fácil.

La idea parte de dos preparadores físicos de Brooklyn como Jimmy Martin y John Adamic. Han decidido adoptar un plan revolucionario de hacer ejercicio a través de una plataforma llamada 'Brrrn'. Ahora sabrán el porqué de su nombre. Sepan que esto rompe totalmente con las ocho cosas que se suelen hacer y que nos impiden perder peso. Esa es la realidad.

Según informaron a 'The New York Post', se trata de un entrenamiento con poca ropa en temperaturas que oscilan entre los 7 y los 15 grados. Y es que el frío motiva. Realizaron diferentes probaturas: en una cámara frigorífica comprobaron qué ejercicios aeróbicos y anaeróbicos favorecen al músculo tras el esfuerzo.

Después probaron en una fábrica de hielo. De su estudio señalaron concretamente a tres ejercicios que se deben efectuar durante 45 minutos cada uno para perder mucha grasa, igual que aquellos que te hacen perder más peso que ir al gimnasio.

1- Combinación de movimientos de yoga y ejercicios de respiración a 15 grados de temperatura.

2- Sesión de cardio a 12 grados para mejorar el equilibrio y la tonificación de los músculos de las piernas.

3- Clase a 7 con ejercicios de fuerza con mancuernas.

Reconocían, según destaca 'El Confidencial', que quienes empezaban este programa comenzaban con sudaderas, «pero al final se les acaba quitando». «Estar en temperaturas más bajas lleva al cuerpo a quemar más calorías que a temperaturas neutras o altas», aseguran. Un estudio de la Universidad de Albany recalcó que aquellas personas que caminaban con entre -9 y -5 grados consumían un 34 por ciento más de calorías que aquellos que lo hacían a 10 grados.

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