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Un estudio afirma haber descubierto el secreto para dormir bien

Un estudio afirma haber descubierto el secreto para dormir bien

También revelaron algunas características que empeoran la calidad del sueño

ideal.es

Domingo, 18 de febrero 2018, 13:09

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Recientemente, un grupo de neurólogos de la Universidad del Noroeste (EE.UU.) ha descubierto el secreto para dormir bien: afirman que cuanto más claros se tienen los objetivos en la vida, mejor se descansa.

The Guardian explica que la investigación se llevó a cabo con pruebas a más de 800 personas de un rango de edad entre los 60 y 100 años. Todas ellas respondieron a las preguntas sobre la duración y la calidad de sueño, y a las de saber cuáles eran sus planes de futuro.

Jason Ong, uno de los líderes de la investigación, aseguró a la revista Sleep Science and Practice que “ayudar a la gente a crear un propósito en la vida podría ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño".

También revelaron algunas características que empeoran la calidad del sueño: ver la televisión o el ordenador antes de dormir, tomar café, fumar, beber alcohol o comer alimentos con grasas saturadas.

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