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Domingo, 18 de febrero 2018, 13:09
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Recientemente, un grupo de neurólogos de la Universidad del Noroeste (EE.UU.) ha descubierto el secreto para dormir bien: afirman que cuanto más claros se tienen los objetivos en la vida, mejor se descansa.
The Guardian explica que la investigación se llevó a cabo con pruebas a más de 800 personas de un rango de edad entre los 60 y 100 años. Todas ellas respondieron a las preguntas sobre la duración y la calidad de sueño, y a las de saber cuáles eran sus planes de futuro.
Jason Ong, uno de los líderes de la investigación, aseguró a la revista Sleep Science and Practice que “ayudar a la gente a crear un propósito en la vida podría ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño".
También revelaron algunas características que empeoran la calidad del sueño: ver la televisión o el ordenador antes de dormir, tomar café, fumar, beber alcohol o comer alimentos con grasas saturadas.
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