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5 trucos infalibles para no engordar esta Navidad

5 trucos infalibles para no engordar esta Navidad

Durante estas fiestas comemos sin control, en grandes cantidades y solemos realizar poco ejercicio físico

fran justicia

Lunes, 18 de diciembre 2017, 11:21

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Acabamos de entrar oficialmente en la semana de la Navidad, y es que durante estos siete días previos a la fecha, compramos los regalos de nuestros seres queridos, mantenemos la esperanza de que nos toque el Gordo y lo más importante, empezamos a disfrutar de copiosas comilonas por cualquier motivo, ya sea porque nos ha tocado la pedrea en el sorteo de Navidad o porque el niño no ha suspendido ninguna asignatura este trimestre.

Si a ello le sumamos los picoteos entre horas de turrones, mazapanes y mantecados, así como también la cena de cuatro horas de Nochebuena y la posterior comida de Navidad, en efecto, es tal y como lo piensas año tras año, la Navidad engorda. Afortunadamente, existen pequeños trucos para evitar terminar las navidades como Papa Noel y pon atención, ya que a continuación te contamos algunos de ellos con lujo de detalles. ¡Toma nota!

1. Pide comida a domicilio de calidad

Navidad es una época en la que nos apetece hacer de todo menos cocinar, y por ello muchas personas se decantan más de la cuenta por pedir comida a domicilio, lo cual no tiene porqué ser un problema, siempre y cuando pongas cuidado en los alimentos que solicitas y te informes de cómo han sido preparados. Además, no solo tienes la oportunidad de pedir comida rápida a domicilio, y es que algunos restaurantes premium de tu ciudad también podrán enviar su menú a tu casa de forma cómoda y a un gran precio, del que podrás beneficiarte con el código descuento Deliveroo de Descuentos Ideal.

2. Haz algo de ejercicio

Limitarse en Navidad es un poco difícil, pero siempre puedes realizar 30 minutos de ejercicio físico al día para mantener tu cuerpo en forma y evitar que las comidas copiosas características de esta fecha acaben haciéndote subir de peso. Además, esto también te reducirá el apetito, por lo que no comerás en exceso.

3. No vayas en ayunas

Algunas personas creen que no comer durante todo el día y reservar el apetito para la cena de Nochebuena o el almuerzo de Navidad es buena idea, ya que consideran que así comerán menos en el día pero más en estas comidas sin excederse. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, y es que si no comemos durante todo el día y esperamos a la cena de Nochebuena o al almuerzo de Navidad, comeremos en exceso, ya que será mucho más fácil perder el control ante la serie de manjares que habrá sobre la mesa.

4. Pésate regularmente

En España somos muy de olvidarnos de las básculas desde el 18 de diciembre hasta el 7 de enero, o sea, durante el periodo navideño. Una conducta que puede traernos numerosos problemas, entre ellos, subir de peso. Si nos pesamos regularmente, al menos dos veces a la semana, será más fácil controlar si estamos o no subiendo de peso, lo que nos permitirá comer menos o más en función del objetivo que queremos conseguir.

5. Las bebidas también importan

No solo de comida vive el ser humano y por ello la bebida es tan o más importante de cara a aumentar de peso sin control esta Navidad. El alcohol es una de las mayores fuentes de calorías, al igual que los refrescos, por lo que al igual que debemos tener cuidado con los alimentos que ingerimos, también deberíamos poner atención al consumo de estas bebidas, ya que podemos subir de peso sin control fácilmente.

Mantener nuestro peso en Navidad no es fácil, pero tampoco imposible. No se trata de renunciar a comer o beber, sino de poner cuidado en nuestros hábitos alimenticios, practicar un poco de ejercicio físico y sobre todo, ser conscientes de que las básculas siguen existiendo, ya que no se van de vacaciones el 18 de diciembre y vuelven el 7 de enero. Disfruta las fiestas con los tuyos, pero recuerda, si no quieres aumentar de peso, precaución ante todo. ¡Felices fiestas!

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