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YOLANDA GUTIÉRREZ
Domingo, 10 de junio 2018, 13:12
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Hacer la compra no siempre es fácil y la mayoría de ocasiones caemos en coger ciertos productos que no son todo lo saludables que deberían. Sin embargo, hoy en día los supermercados ofrecen una gran variedad de alimentos, incluso con descuentos.
Acabamos de conocer, de hecho. el último producto de Mercadona que ha desatado la polémica, y que permiten llevar una dieta variada y sobre todo muy saludable. La Rocío Holgado en su cuenta de YouTube Peculiar-mente nos ha enseñado algunos consejos para hacer una compra muy saludable y fitness en Mercadona.
Una parte muy importante de cada compra son las frutas y verduras. Frutas como el kiwi permiten que no solo los comamos solos, sino que también se pueden hacer ricos batidos. Y las verduras también permiten una amplia gama de manera de cocinarlos. Por ejemplo, los espárragos se pueden hacer al vapor o a la plancha, y Rocío recomienda usar sal en escamas para acompañarlos.
Otros de los productos que nos pueden sacar de apuros en Mercadona son las bolsas de congelados, de las que hay una gran variedad de verduras, solo hay que tener cuidado y fijarse en que no lleven añadidos como sería el aceite de girasol.
Si lo que nos gusta es el queso podemos consumir queso fresco batido a modo de yogur que está disponible en tarrinas o en monodosis. Luego, en las estanterías de Mercadona podemos encontrar requesón 100% natural con 0% materia grasa de la marca Pastoret, que es muy útil para hacer tarta de queso. Y también es muy recomendable el queso tierno de Entrepinares que lleva muy pocos ingrediente añadidos y que está disponible tanto en su formato bajo en sal, como en formato light.
El cacao también se puede consumir aunque lleves una dieta fitness, y en Mercadona podemos encontrar cacao puro de la marca La Chocolatera con 0% de azúcares añadidos. Y para acompañar al cacao también hay en las estanterías una leche de soja bastante buena y sin demasiados añadidos.
En cuanto al pan, Rocío Holgado recomienda la compra del pan de fibra y sésamo, y si lo quieres acompañar con mermelada que sea 0% materia grasa, aunque esta solo debería usarse como capricho. Y a todos estos productos se podrían sumar los que Carlos Ríos recomendó como 'comida real' para tener una dieta equilibrada. Y no nos olvidemos de los beneficios de los frutos secos.
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