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f. w. alanzor
Lunes, 29 de mayo 2017, 01:46
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Hoy en día cada vez tenemos menos tiempo para dedicarnos a tener una vida sana y a practicar deporte unas cuantas veces en semana. Por eso es recomendable que por lo menos caminemos lo suficiente para poder tener una vida saludable.
Según los expertos, si no se tiene la posibilidad de salir a hacer deporte o ir a un gimnasio, recomiendan caminar 10.000 pasos diarios para llevar una vida saludable. Esta cantidad de pasos suele ser el equivalente a recorrer 8 kilómetros aproximadamente, y con esto conseguiremos un gran objetivo de vida sana, ya que nuestras células inmunológicas comienzan a aumentar.
Igualmente detallan que a partir de esta cantidad todo será mucho más beneficioso para nuestra salud. Por ejemplo andar entorno a los 12.000 pasos diarios, nos servirá ara adelgazar de manera considerable y que si nos situamos entorno a los 17.000 pasos, estaremos ejercitando nuestro cuerpo de manera muy eficaz. Todo ello, claro está, acompañado de una dieta saludable.
Así que ya no tenemos excusa para estar sanos, simplemente salir a caminar y contabilizar nuestros pasos. Hoy en día, además, gracias a las nuevas tecnologías simplemente podemos descargarnos una aplicación en nuestro móvil y empezar a caminar. Algunas de las más usadas y precisas son: Runtastic Pedometer, una de las más famosas, BitWalking, que además te paga con una moneda virtual cada vez que llegas a los 10.000 pasos, Accupedo o Map My Walk, que puede contabilizar tus pasos y calorías que pierdes.
Ya no hay excusa para salir y caminar para estar sano.
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