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La razón por la que no deberías hacer ejercicio con el estómago vacío

La razón por la que no deberías hacer ejercicio con el estómago vacío

Según diversas investigaciones es fundamental comer antes de hacer deporte puesto que ofrece beneficios para el cuerpo

fran justicia

Domingo, 26 de marzo 2017, 12:40

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Muchas veces nos han dicho aquello de que hacer ejercicio con el estómago vacío sirve para adelgazar y que lo mejor es hacerlo en ayunas y bien temprano, pero según el British Medical Journal, eso es más falso que una moneda de cinco euros, y a continuación te detallamos la razón.

En primer lugar, el cuerpo tiene diferentes mecanismos para paliar la falta de comida, así cuando nota que tiene hambre reajusta el metabolismo para compensar pérdidas de energía, lo que conduce a caídas en las tasas metabólicas, así como también podemos quemar reservas incorrectas, como las proteínas musculares y no la grasa.

Por tanto, si entrenas con el estómago vacío quemarás proteína muscular, así que dile adiós a esos bíceps de ensueño, porque los irás perdiendo. En cambio si haces deporte habiendo comido previamente, tendrás garantizado que lo que quemarás serán calorías y grasa, no músculo.

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