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Mito o realidad: ¿hay que dormir ocho horas?

Mito o realidad: ¿hay que dormir ocho horas?
  • Siempre nos han dicho que para estar bien descansados al día siguiente, lo ideal es cumplir las horas de sueño, ¿cuánto tiene esto de verdad?

Aunque sea lo típico establecido, no siempre tiene porque ser así. Las horas de sueño son importantes, pero cada cual las debe ajustar a sus necesidades, por lo que podemos decir que este mito es FALSO.

El tiempo que debemos dormir no es una ciencia exacta, cada persona tiene unas necesidades de sueño, y debe adaptarse a ellas. Si es cierto que los niños pequeños necesitan dormir más, según expertos, los recién nacidos deberían dormir entre 13 y 17, cantidad que va disminuyendo. Al año, se aconseja que duerman entre 11 y 14, y de ahí en adelante va disminuyendo. En una persona adulta, se suele recomendar entre siete y nueve, aunque hay personas que con menos horas ya se sienten descansadas.