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¿Cuál es la mejor hora para irse a dormir si no queremos engordar?

¿Cuál es la mejor hora para irse a dormir si no queremos engordar?
  • Un estudio demuestra que las personas que se desvelan más tienen peores hábitos alimenticios y menor actividad física durante el día

La hora a la que te vas a dormir puede influir en tu peso. Eso es lo que se deduce de un estudio realizado por la Northwestern University según el cual las personas que se desvelan demasiado tienen peores hábitos alimenticios: comen más carbohidratos y menos verduras durante el día.

Para la realización de este trabajo se contó con la participación de 96 adultos con edades comprendidas entre los 18 y los 50 años. La conclusión es que las personas que se van a la cama antes de las 00:45 horas, tienen más facilidad para adelgazar. Pero las horas de sueño no solo influyeron en su hábitos culinarios, sino que también se ha demostrado que las personas que duermen menos de seis horas y media tienen una menor productividad y una tendencia a subir su peso, hasta 900 gramos por mes si no realizan actividad física alguna.

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