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La mejor hora para irse a dormir si quieres adelgazar

La mejor hora para irse a dormir si quieres adelgazar
  • Un estudio sostiene que mantener un horario fijo para dormir influye en el consumo de alimentos grasos durante el día siguiente

Bien es sabido que es posible adelgazar por la noche, pero cuidado, no a cualquier hora, ya que según un estudio de Northwestern University, la mejor hora para irse a dormir y por ende para adelgazar de forma simultánea es antes de las 00:45 de la madrugada.

Alrededor de 96 adultos de 18 a 50 años de edad han participado en la investigación, que duró varias semanas y en la que a partir de monitores para medir la actividad física y los patrones de sueño, se comprobó que aquellos que dormían después de las 00:45 de la noche tenían menos productividad durante el día siguiente y por tanto sufrían tendencia a subir de peso debido a que las personas que se desvelan demasiado adquieren hábitos alimenticios poco saludables al descansar menos y necesitar consumir mayor cantidad de carbohidratos que les aporten energías, y no reparar en el consumo de vegetales, tal y como informa Noticias24.

El estudio también informa de que aquellos que madrugan y se acuestan antes de las 00:45 suelen tener una tasa metabólica más elevada, ingieren menos cantidad de grasas y calorías, y además son más inteligentes y creativos.