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Sábado, 10 de septiembre 2016, 11:30
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Bien es sabido que es posible adelgazar por la noche, pero cuidado, no a cualquier hora, ya que según un estudio de Northwestern University, la mejor hora para irse a dormir y por ende para adelgazar de forma simultánea es antes de las 00:45 de la madrugada.
Alrededor de 96 adultos de 18 a 50 años de edad han participado en la investigación, que duró varias semanas y en la que a partir de monitores para medir la actividad física y los patrones de sueño, se comprobó que aquellos que dormían después de las 00:45 de la noche tenían menos productividad durante el día siguiente y por tanto sufrían tendencia a subir de peso debido a que las personas que se desvelan demasiado adquieren hábitos alimenticios poco saludables al descansar menos y necesitar consumir mayor cantidad de carbohidratos que les aporten energías, y no reparar en el consumo de vegetales, tal y como informa Noticias24.
El estudio también informa de que aquellos que madrugan y se acuestan antes de las 00:45 suelen tener una tasa metabólica más elevada, ingieren menos cantidad de grasas y calorías, y además son más inteligentes y creativos.
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