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10 actividades con las que quemas calorías sin ningún esfuerzo

10 actividades con las que quemas calorías sin ningún esfuerzo

Se trata de tareas y rutinas habituales que sirven para mantenerse en forma sin apenas darse cuenta

IDEAL GENTE

Lunes, 25 de mayo 2015, 11:13

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Estas 10 actividades ayudan a quemar calorías apenas sin esfuerzo, son básicas y rutinarias, no tiene nada que ver con hacer ejercicios de gimnasio o salir a correr todos los días.

1. Ir de compras. Con esta actividad se queman puede llegar a quemar 300 calorías.

2. Subir o bajar escaleras. Es una actividad que compensa al cuerpo llegando a quemar 10 calorías por minuto.

3. Paseo en bicicleta. Es una actividad perfecta para fortalecer las piernas y se pueden quemar hasta 300 calorías en una hora.

4. Andar. Es una actividad fácil de realizar y se queman calorías casi sin esfuerzo. Con media hora al día se queman hasta 70 calorías.

5. Dormir. Durmiendo también se queman calorías, eso sí, haciéndolo correctamente, con un mínimo de 7-8 horas diarias se queman 500 calorías.

6. Sexo. Por cada actividad de 30 minutos se pierden unas 100 calorías.

7. Limpiar la casa. Por cada media hora de tareas domésticas se pueden quemar unas 100 calorías.

8. Fruta. Es un alimento liberador de la grasa sobrante, ya que contiene agua y es diurética. Los alimentos más recomendados son el melón, la sandia, las fresas, cítricos, manzanas y peras.

9. Té y café. Estos productos son dos potentes quemagrasas y con tres tazas al día de té verde y dos de café se consigue acelerar el metabolismo y ayuda a quemar unas 80 calorías diarias.

10. Pilates o yoga. Ambas actividades 'fitness' ayudan a quemar grasa casi sin esfuerzo. Con media hora de yoga y pilates se consiguen quemar unas 200 calorías.

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