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R. I.
Viernes, 24 de febrero 2017, 18:20
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La Facultad de Ciencias del Deporte ha organizado un taller de mindfulness en el que han participado 35 docentes de distintas facultades de la UGR, interviniendo en dinámicas de grupo, sesiones de meditación guiada y yoga. Todo mediante el 'mindfulness': un fenómeno emergente orientado hacia la salud y la calidad de vida que está siendo aplicado en el campo de la medicina, la psicología, la educación, etc.
Como explica la profesora Belén de Rueda Villén, del departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Granada y organizadora de la actividad, el 'mindfullness' "es una capacidad que todos poseemos, que implica centrarse en el momento presente de manera activa siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros".
"El conocimiento y la práctica del 'mindfulness' nos proporciona una percepción de la realidad que nos permite tener una mente más saludable, que no se confunde en pensamientos que nos dirigen a situaciones de estrés y ansiedad", destaca Rueda.
En el ámbito de la formación e innovación docente, esta práctica orienta a desarrollar la capacidad de atención plena, mejorando la concentración, capacidad de autorregulación y gestión emocional que permite manejar los pensamientos, sensaciones y emociones de forma consciente.
El 'mindfulness' proporciona a los alumnos una serie de estrategias para desenvolverse con mayor eficiencia en el ámbito personal, académico y social. La práctica de mindfulness en el aula puede ayudar a crear un ambiente de concentración, de serenidad y de aprendizaje y estabilidad.
El objetivo general de este taller es concienciar al profesorado de la UGR de que conocerse mejor a sí mismos, tomando conciencia del funcionamiento de su mente en un sentido amplio, sensaciones, emociones, pensamientos y comportamientos, puede mejorar su bienestar.
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